Данная диета позволяет похудеть и витаминизировать организм. Длительность диеты составляет 7 дней. Исключаются из рациона виноград и бананы. Худеют в неделю: на 4-5 кг.
Приём пищи заканчивается в 18.00.
Утром натощак необходимо выпить 1 стакан воды, после 18.00 необходимо также пить большое количество воды.
Воду лучше всего употреблять кипячённую или фильтрованную.
Завтрак должен состоять из плотных фруктовых салатов. В обед можно съесть нежирное мясо, приготовленное без масла, а также любые фрукты, кроме указанных выше. Ужин состоит из фруктов, можно приготовить из них салат.
В перерывах между приёмами пищи можно кушать только фрукты в небольшом количестве.
Плюсы фруктовой диеты: быстрая потеря веса; приём большого количества витамин; диета считается вкусной и для многих может быть лёгкой в осуществлении.
Минусы фруктовой диеты: отсутствуют многие полезные вещества, что может травмировать организм; диета является сезонной, так как зимой она будет слишком дорогой; некоторым людям нельзя пить много жидкости, особенно по вечерам.
Молочная диета с содержанием фруктов
Молочная диета считается жёсткой диетой, которую не каждый может осилить. Она позволяет сбросить лишний вес, а также позволяет очистить организм. Длительность диеты не должна превышать 8-ми дней.
Худеют в неделю: на 4-6 кг.
Во время соблюдения диеты можно пить зелёный чай без сахара в любое время. Он будет поддерживать необходимый баланс жидкости в организме и способствовать быстрому похудению. Меню диеты нельзя назвать разнообразным, но, если вам на самом деле нужно срочно скинуть лишний вес, придётся потерпеть, ведь красота требует жертв.
Меню молочной диеты представлено ниже.
1-й день молочной диеты: 6 чашек молока, желательно домашнего, но несильно жирного.
2-й день молочной диеты: 4 чашки молока и 2 любых фрукта. Диетологи советуют не употреблять яблоки, самыми полезными в данном случае являются апельсины.
3-й день молочной диеты: 2 чашки молока и 2 фрукта, а также немного кремового нежирного сыра с надписью «лёгкий». 4-й день молочной диеты:
4 чашки молока, 1 кусочек нежирной говядины или куриной грудинки и 1 фрукт.
5-й день молочной диеты: 2 чашки молока, небольшой кусочек нежирной говядины или куриной грудинки, 1 сваренное яйцо вкрутую и 2 фрукта.
6-й день молочной диеты: 2 чашки молока, кусочек нежирной говядины, варёное яйцо, 1 любой фрукт (кроме яблока) и немного нежирного творога.
7-й день молочной диеты: 3 чашки молока и 3 любимых фрукта.
8-й день молочной диеты: 2 чашки молока, немного нежирного сыра и кусочек нежирной говядины, а также 1 любой фрукт.
Плюсы молочной диеты: молоко считается полезным продуктом, который содержит многие необходимые полезные вещества для организма человека; быстрая потеря веса; улучшается сон; цвет лица становится более здоровым, волосы становятся живыми и пышными.
Минусы молочной диеты: диета противопоказана людям, у которых есть гастрит или язва; диета может повлечь за собой нарушение кальциевого обмена в организме; молочной диете можно следовать только несколько раз в год.
Комментариев нет :
Отправить комментарий